Sechs einfache Schritte zum Wunschgewicht

Der Cambridge Weight Plan besteht aus sechs aufeinander abgestimmten Stufen. Die so genannten Steps unterscheiden sich durch die tägliche Menge an Kalorien und dem Anteil an „normaler“ Ernährung. Je niedriger die Stufe, desto größer der Anteil an Cambridge Weight Plan-Produkten. Üblicherweise startest Du in einer niedrigen Stufe und arbeitest Dich nach und nach weiter nach oben.

Klicke auf die Steps und erfahre mehr über Deinen Weg zu Wunschgewicht!

  • Stufe 1
    CWP Produkt
    4
    Frühstück
    --
    Mittagessen
    --
    Abendessen
    --
    Bonus
    --
    Milch
    --

    Diesen Step nennen wir auch “Volldiät”, weil Du Dich in dieser Phase „nur“ von Cambridge-Weight Plan-Produkten ernährst. Das ist sehr praktisch und lässt sich leicht im Alltag umsetzen. Da Du nur 800 Kilokalorien zu Dir nimmst, kannst Du in Stufe 1 schnell und einfach abnehmen. Falls Du gesundheitlich eingeschränkt bist, kann es sein, dass diese Stufe nicht für Dich geeignet ist. Dein Berater klärt diese Frage vorher genau mit Dir ab und bespricht mögliche Optionen. Keine Sorge, auch in den anderen Stufen kannst Du erfolgreich abnehmen.

  • Stufe 2
    CWP Produkt
    3
    Frühstück
    --
    Mittagessen
    --
    Abendessen
    200 kcal
    Bonus
    --
    Milch
    **

    In dieser Stufe stehen drei leckere Cambridge Weight Plan-Produkte auf Deinen Speiseplan. Zusätzlich kannst Du eine Mahlzeit mit 200 Kilokalorien genießen, entweder zusammen mit einem Produkt oder „solo“. So kommst Du auf rund 800 Kilokalorien kannst dabei effektiv abnehmen. 

    ** Du trinkst Deinen Kaffee oder Tee gerne mit Milch? In Step 2 ist das möglich. Denk aber daran, dass 50 ml fettarme Milch rund 18 kcal enthalten.

  • Stufe 3
    CWP Produkt
    2
    Frühstück
    150 kcal
    Mittagessen
    Salat
    Abendessen
    400 kcal
    Bonus
    --
    Milch
    200 ml

    Die Menge an „normalen“ Lebensmitteln steigt. Neben zwei von unseren Mahlzeitenersatz-Produkten kannst Du zwei kleine Mahlzeiten und etwas fettarme Milch zu Dir nehmen. Insgesamt liegst Du mit 1.000 Kilokalorien immer noch deutlich unter einer durchschnittlichen Energiezufuhr und wirst Dein Wunschgewicht zügig erreichen.

  • Stufe 4
    CWP Produkt
    2
    Frühstück
    200 kcal
    Mittagessen
    Salat
    Abendessen
    400 kcal
    Bonus
    100 kcal
    Milch
    300 ml

    Zusätzlich zu zwei Cambridge Weight Plan-Produkten kannst Du in dieser Stufe ein Frühstück mit 200 Kilokalorien, ein Mittagessen mit 400 Kilokalorien sowie einen Salat und ein kleines Extra genießen. Am Ende des Tages kommst Du so auf rund 1.200 Kilokalorien.

  • Stufe 5
    CWP Produkt
    1
    Frühstück
    200 kcal
    Mittagessen
    400 kcal
    Abendessen
    500 kcal
    Bonus
    100 kcal
    Milch
    300 ml

    In dieser Stufe bist Du immer noch auf Diät, aber schon viel näher dran an der „normalen“ Ernährung. Vorgesehen sind ein Frühstück mit 200 Kilokalorien, ein Mittagessen mit 400 Kilokalorien, ein Abendessen mit 500 Kilokalorien, ein Extra mit rund 100 Kilokalorien sowie ein Cambridge Weight Plan-Produkt. Insgesamt erreichst Du so rund 1.500 Kilokalorien – und eine nachhaltige Gewichtsabnahme

  • Stufe 6
    CWP Produkt
    1
    Frühstück
    **
    Mittagessen
    **
    Abendessen
    **
    Bonus
    **
    Milch
    **

    Herzlichen Glückwunsch! Du hast erfolgreich abgenommen und Dein Ziel erreicht. Damit die verlorenen Pfunde auch wegbleiben, kannst Du unseren Step 6 nutzen und täglich eine Ersatzmahlzeit genießen. Aus Untersuchungen wissen wir, dass es Dir damit leichter fallen wird, dein Gewicht zu halten. Nach wie vor steht Dir Dein Berater zur Seite und unterstütz Dich dabei, dass Du mit Deinem „Projekt Traumfigur“ auf Kurs bleibst.

    ** Du hast es in der Hand. Wir empfehlen eine vielseitige und ausgewogene Ernährung mit circa 1.500 kcal pro Tag  und natürlich viel Bewegung.

Erste Schritte

Du willst einfach und langfristig abnehmen? Wir haben einen Plan für Dich! Erfahre jetzt, wie er funktioniert.

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Steffi Froggatt