Lecker Wunschgewicht

Abnehmen und Genießen gehört für uns zusammen. Denn wenn das Essen schmeckt und die Zubereitung Spaß macht, sind Kalorien zählen und verzichten schnell vergessen. Mit unseren unkomplizierten und leckeren Rezepten gelingt das besonders gut. Sie sind gesund und unterstützen Dich dabei, Dein Gewicht langfristig zu halten. 

Mozzarella-tray-bake

Ofengemüse mit Mozzarella

Du musst kein Vegetarier sein um, dieses Gericht zu lieben! Dieses mediterrane Ofengemüse ist voller Vitamine und Nährstoffe und eignet sich auch hervorragend zu gegrilltem Fisch oder Huhn.

mehr >
Linsensalat mit geröstetem Kürbis

Linsensalat mit geröstetem Kürbis

Gerichte auf Linsenbasis sind super für deinen Körper! Linsen versorgen dich mit jeder Menge pflanzlicher Proteine und Ballaststoffen und sind zusätzlich sehr sättigend.

mehr >
Lentil & Vegetable Goulash

Vegetarischer Gulasch mit Linsen

Das vegetarische Gulasch auf Linsenbasis ist eine sättigende und schmackhafte Alternative zur Fleischvariante. Die Linsen versorgen Dich mit jeder Menge pflanzlicher Proteine und harmonieren in Kombination mit dem Gemüsegulasch großartig!

mehr >
chilli_beef_noodles

Pikantes Steak mit Nudeln nach asiatischer Art

Wenn es mal schnell gehen muss, aber der Hunger groß ist, empfehlen wir diese leckere Kombination aus Nudeln und Rind mit asiatischer Note.

mehr >
gegrillte Fruchtspieße mit Schokosauce

gegrillte Fruchtspieße mit Schokosauce

Dessertliebhaber aufgepasst! Diese gegrillten Fruchtspieße lassen sich sowohl mit Schokosauce als auch Vanilleeis servieren. Da ist für jeden was dabei.

mehr >
Ofengemüse mit Hähnchen

Ofengemüse mit Hähnchen

Ofengemüse in großer Vielfalt mit Hähnchen. Ein leichtes und unaufwendiges Gericht für Gemüse- und Fleischliebhaber.

mehr >
Kartoffeltortilla mit Spinat und gerösteter Paprika

Kartoffeltortilla mit Spinat und gerösteter Paprika

Kartoffeltortilla ist ein wunderbar schmackhaftes Traditionsgericht der spanischen Küche. Je nach Region variieren die Zutaten, die Basis ist aber immer ein dickes Omlett. Von uns gibts ein Rezept, mit roten Papprika und Spinat, das geschmacklich und optisch überzeugt!

mehr >
Tandoori-Huhn mit Möhren Raita

Tandoori-Huhn mit Möhren Raita

Ein Klassiker der indischen Küche! Da es etwas Zeit braucht, eine exotische, leichte Alternative zum Sonntagsbraten. Schmeckt übrigens auch super mit Fisch!

mehr >
Leckere-Lammkeule

Griechische Lammkeule

Dieser Lammbraten ist eine großartige Alternative zu einem traditionellen Sonntagsbraten und ein herrliches Osteressen. Verwende eine möglichst magere Lammkeule mit wenig sichtbarem Fett.

mehr >
Nudeln mit Brokkolisprossen

Nudeln mit Brokkolisprossen

Frühling auf deinem Teller! Dieses lecker, leichte Nudelgericht ist ganz einfach und schnell zubereitet und lässt sich herrlich variieren!

mehr >
Thäiländisches Hähnchen mit frischem Gemüse

Thäiländisches Hähnchen mit frischem Gemüse

Dieses Thai-Hähnchen braucht zwar ein paar mehr Zutaten als die anderen Gerichte aber es schmeckt einfach fantastisch! Viel frisches Gemüse und eine Vielzahl an Gewürzen sorgen für ein unglaubliches Geschmackserlebnis!

mehr >
Fajitas-m.jpg

Hühnchen-Fajitas

Fajitas sind bestens als Finger-Food geeignet. Und sie sind einfach und schnell gemacht. Falls Du die Sauce nicht selbst zubereiten willst, kannst Du auch fettreduzierte Salsa aus dem Supermarkt nehmen.

mehr >
Smoothie

Bananen-Obst Smoothie

Keine Zeit, um in aller Ruhe zu frühstücken? Kein Grund, einfach nur schnell einen Kaffee hinunterzustürzen. Dieser nahrhafte Obst-Smoothie ist im Mixer in wenigen Minuten zubereitet und lässt Dich mit voller Energie in den Tag starten.
mehr >
Cinnamon-French-Toast-m.jpg

Arme Ritter mit Zimt

French Toast, wie Arme Ritter auf Englisch heißen, sind in den USA ein beliebtes Frühstück. Dort würzt man das Gericht mit Zimt und Muskatnuss und serviert dazu Beerenfrüchte der Saison. Um den GI des Gerichts zu senken, solltest Du Mehrkornbot verwenden.
mehr >
Salmon-Broccoli-Gratin-m.jpg

Lachs-und Brokkoligratin

Lachs ist eine gute Quelle für die Vitamine A und D sowie Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herzerkrankungen senken. Sie sollten mindestens einmal pro Woche eine Portion fettreichen Fisch zu sich nehmen, und wir haben hier eine besonders köstliche Art für Sie, genau das zu tun.
mehr >
No_Pastry_Breakfast_Quiche-m.jpg

Low-Carb Quiche

Auch wenn Sie Ihr Gewicht im Griff behalten wollen, können Sie diese Quiche getrost zu sich nehmen – sie kommt nämlich komplett ohne Teig aus. Außerdem ist die einfach zu machen und schmeckt heiß genauso gut wie kalt zum Frühstück oder mittags am Arbeitsplatz.
mehr >
Summer-Risotto-m.jpg

Sommer Risotto mit Schafskäse

Heute mal ein cremiges Risotto mit saisonalen Gemüse und Kräutern zum Abendessen. Da der Schafskäse schon sehr salzig ist, musst Du kein extra Salz hinzufügen.

mehr >
Gulaschsuppe-m.jpg

Gulaschsuppe

Schmeckt nicht nur an dunklen Wintertagen! Diese Gulaschsuppe mit Paprika, Tomaten und Kartoffeln lässt sich gut vorbereiten und schmeckt auch aufgewärmt hervorragend. Gulaschsuppe
mehr >
Barbecued-Peppers-m.jpg

Gegrillte Paprika mit lecker-leichter Füllung

Diese leckeren, mit geschmolzenem Mozzarella überbackenen Paprikaschoten können bei schönem Wetter draußen auf dem Grill oder auch im Backofen in der Küche zubereitet werden.
mehr >