Lecker Wunschgewicht

Abnehmen und Genießen gehört für uns zusammen. Denn wenn das Essen schmeckt und die Zubereitung Spaß macht, sind Kalorien zählen und verzichten schnell vergessen. Mit unseren unkomplizierten und leckeren Rezepten gelingt das besonders gut. Sie sind gesund und unterstützen dich dabei, dein Gewicht langfristig zu halten. 

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Köfte mit Spicy Couscous

Hast du Köfte schon mal selbst zubereitet? Wenn nein, wird es höchste Zeit! Die türkischen Hackfleischbällchen sind nämlich super schnell und kinderleicht gemacht. Außerdem sind sie kalorienarm und passen geschmacklich einfach wunderbar zu unserem Spicy Couscous. Die perfekte Mahlzeit also für alle Fleischliebhaber! 

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Express-Gemüselasagne

Express-Gemüselasagne ohne Backzeit

Eine sehr schnelle und gesunde Lasagne – und Du musst sie noch nicht mal im Ofen backen. Nimm auf jeden Fall fettreduzierten Käse, da der traditionelle Ricotta sehr fetthaltig ist und daher viele Kalorien hat. Du findest Ihn in jedem gut sortierten Supermarkt und wenn nicht, dann kannst Du auch fettreduzierten Hüttenkäse verwenden.

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Schnelle und einfache Pizzen

Schnelle Pizzen zum Schummeln

Die meisten Pizzen sind richtige Kalorienbomben, aber die hier kannst Du ohne schlechtes Gewissen genießen - und sie schmecken so gut wie sie aussehen. Du kannst natürlich mit den Toppings experimentieren, musst aber immer darauf achten, dass sich die Kalorien verändern.

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Chicken Masala

Hähnchen Masala

Wenn Du Lust auf etwas Scharfes und Würziges hast, probiere dieses Chicken Masala – unsere Version hat im Vergleich zu der vom Lieferservice deutlich weniger Kalorien und Fett. Wenn Du die Gewürze selbst mahlst, bekommt das Gericht einen besonders authentischen Geschmack.

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Schweinefleisch-suess-sauer

Schweinefleisch süß-sauer

Lust auf Chinesisch? Unser Schweinefleisch süß-sauer geht nicht nur schnell und einfach, sondern ist auch fett- und kalorienarm. Nebenbei sparst Du Dir auch noch das Geld für den Lieferservice. Für alle ab Stufe 4 geeignet!

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Gegrillter Fisch und Puy-Linsen

Gegrillter Fisch und Puy Linsen

Für dieses Rezept kannst Du jeden weißen Fisch mit festem Fleisch verwenden - Kabeljau, Schellfisch oder Seeteufel funktionieren gut. Wenn Du keine Puy-Linsen bekommst, kannst Du stattdessen grüne Linsen verwenden, aber nicht die roten, da sie beim Kochen kaputt gehen. Das nussige Aroma der Linsen passt perfekt zum zitronigen Fisch und den frischen Zucchini.

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Knusprige Fisch-Nuggets mit Remouladensauce

Diese knusprigen Kabeljau Stückchen schmecken nicht nur fantastisch, sie sind auch blitzschnell selbst gemacht. Egal ob als Partysnack oder als Hauptmahlzeit: mit unserer selbstgemachten Remoulade sind die Fischnuggets ein Kracher. Probiere sie doch direkt auf deinem Sylvester-Party-Buffet aus?

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Ofengemüse mit Mozzarella

Du musst kein Vegetarier sein um, dieses Gericht zu lieben! Dieses mediterrane Ofengemüse ist voller Vitamine und Nährstoffe und eignet sich auch hervorragend zu gegrilltem Fisch oder Huhn.

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Linsensalat mit geröstetem Kürbis

Linsensalat mit geröstetem Kürbis

Gerichte auf Linsenbasis sind super für deinen Körper! Linsen versorgen dich mit jeder Menge pflanzlicher Proteine und Ballaststoffen und sind zusätzlich sehr sättigend.

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