Lecker Wunschgewicht

Abnehmen und Genießen gehört für uns zusammen. Denn wenn das Essen schmeckt und die Zubereitung Spaß macht, sind Kalorien zählen und verzichten schnell vergessen. Mit unseren unkomplizierten und leckeren Rezepten gelingt das besonders gut. Sie sind gesund und unterstützen dich dabei, dein Gewicht langfristig zu halten. 

Ofengemüse mit Hähnchen

Ofengemüse mit Hähnchen

Ofengemüse in großer Vielfalt mit Hähnchen. Ein leichtes und unaufwendiges Gericht für Gemüse- und Fleischliebhaber.

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Kartoffeltortilla mit Spinat und gerösteter Paprika

Kartoffeltortilla mit Spinat und gerösteter Paprika

Kartoffeltortilla ist ein wunderbar schmackhaftes Traditionsgericht der spanischen Küche. Je nach Region variieren die Zutaten, die Basis ist aber immer ein dickes Omlett. Von uns gibts ein Rezept, mit roten Papprika und Spinat, das geschmacklich und optisch überzeugt!

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Tandoori-Huhn mit Möhren Raita

Tandoori-Huhn mit Möhren Raita

Ein Klassiker der indischen Küche! Da es etwas Zeit braucht, eine exotische, leichte Alternative zum Sonntagsbraten. Schmeckt übrigens auch super mit Fisch!

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Leckere-Lammkeule

Griechische Lammkeule

Dieser Lammbraten ist eine großartige Alternative zu einem traditionellen Sonntagsbraten und ein herrliches Osteressen. Verwende eine möglichst magere Lammkeule mit wenig sichtbarem Fett.

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Nudeln mit Brokkolisprossen

Nudeln mit Brokkolisprossen

Frühling auf deinem Teller! Dieses lecker, leichte Nudelgericht ist ganz einfach und schnell zubereitet und lässt sich herrlich variieren!

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Thäiländisches Hähnchen mit frischem Gemüse

Thäiländisches Hähnchen mit frischem Gemüse

Dieses Thai-Hähnchen braucht zwar ein paar mehr Zutaten als die anderen Gerichte aber es schmeckt einfach fantastisch! Viel frisches Gemüse und eine Vielzahl an Gewürzen sorgen für ein unglaubliches Geschmackserlebnis!

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Fajitas-m.jpg

Hühnchen-Fajitas

Fajitas sind bestens als Finger-Food geeignet. Und sie sind einfach und schnell gemacht. Falls du die Sauce nicht selbst zubereiten willst, kannst Du auch fettreduzierte Salsa aus dem Supermarkt nehmen.

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Smoothie

Bananen-Obst Smoothie

Keine Zeit, um in aller Ruhe zu frühstücken? Kein Grund, einfach nur schnell einen Kaffee hinunterzustürzen. Dieser nahrhafte Obst-Smoothie ist im Mixer in wenigen Minuten zubereitet und lässt dich mit voller Energie in den Tag starten.

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Arme Ritter mit Zimt

French Toast, wie Arme Ritter auf Englisch heißen, sind in den USA ein beliebtes Frühstück. Dort würzt man das Gericht mit Zimt und Muskatnuss und serviert dazu Beerenfrüchte der Saison. Um den GI des Gerichts zu senken, solltest du Mehrkornbot verwenden.

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