Lecker Wunschgewicht

Abnehmen und Genießen gehört für uns zusammen. Denn wenn das Essen schmeckt und die Zubereitung Spaß macht, sind Kalorien zählen und verzichten schnell vergessen. Mit unseren unkomplizierten und leckeren Rezepten gelingt das besonders gut. Sie sind gesund und unterstützen dich dabei, dein Gewicht langfristig zu halten. 

Tandoori-Huhn mit Möhren Raita

Tandoori-Huhn mit Möhren Raita

Ein Klassiker der indischen Küche! Da es etwas Zeit braucht, eine exotische, leichte Alternative zum Sonntagsbraten. Schmeckt übrigens auch super mit Fisch!

mehr >
Leckere-Lammkeule

Griechische Lammkeule

Dieser Lammbraten ist eine großartige Alternative zu einem traditionellen Sonntagsbraten und ein herrliches Osteressen. Verwende eine möglichst magere Lammkeule mit wenig sichtbarem Fett.

mehr >
Nudeln mit Brokkolisprossen

Nudeln mit Brokkolisprossen

Frühling auf deinem Teller! Dieses lecker, leichte Nudelgericht ist ganz einfach und schnell zubereitet und lässt sich herrlich variieren!

mehr >
Thäiländisches Hähnchen mit frischem Gemüse

Thailändisches Hähnchen mit frischem Gemüse

Dieses Thai-Hähnchen braucht zwar ein paar mehr Zutaten als die anderen Gerichte aber es schmeckt einfach fantastisch! Viel frisches Gemüse und eine Vielzahl an Gewürzen sorgen für ein unglaubliches Geschmackserlebnis!

mehr >
Fajitas-m.jpg

Hühnchen-Fajitas

Fajitas sind bestens als Finger-Food geeignet. Und sie sind einfach und schnell gemacht. Falls du die Sauce nicht selbst zubereiten willst, kannst Du auch fettreduzierte Salsa aus dem Supermarkt nehmen.

mehr >
Smoothie

Bananen-Obst Smoothie

Keine Zeit, um in aller Ruhe zu frühstücken? Kein Grund, einfach nur schnell einen Kaffee hinunterzustürzen. Dieser nahrhafte Obst-Smoothie ist im Mixer in wenigen Minuten zubereitet und lässt dich mit voller Energie in den Tag starten.

mehr >
Cinnamon-French-Toast-m.jpg

Arme Ritter mit Zimt

French Toast, wie Arme Ritter auf Englisch heißen, sind in den USA ein beliebtes Frühstück. Dort würzt man das Gericht mit Zimt und Muskatnuss und serviert dazu Beerenfrüchte der Saison. Um den GI des Gerichts zu senken, solltest du Mehrkornbot verwenden.

mehr >
Salmon-Broccoli-Gratin-m.jpg

Lachs- und Brokkoligratin

Lachs ist eine gute Quelle für die Vitamine A und D sowie Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herzerkrankungen senken. Du solltest mindestens einmal pro Woche eine Portion fettreichen Fisch zu dir nehmen, und wir haben hier eine besonders köstliche Art für dich, genau das zu tun.

mehr >
No_Pastry_Breakfast_Quiche-m.jpg

Low-Carb Quiche

Auch wenn du dein Gewicht im Griff behalten willst, kannst du diese Quiche getrost zu dir nehmen – sie kommt nämlich komplett ohne Teig aus. Außerdem ist sie einfach zu machen und schmeckt heiß genauso gut wie kalt zum Frühstück oder mittags am Arbeitsplatz.

mehr >